最新的减肥新招_多吃绿豆芽让你的身材更好

人气 2853   2012-7-18 13:58

豆芽是每个人都吃得起的物美价廉的蔬菜,但是泡发豆芽却存在着危害,所以在购买的时候应该闻闻有没有难闻的异味,如果有的话,就不要购买和食用了。如果有时间,最好是自己亲手泡发豆芽。

关于豆芽更多的是减肥的话题,因为有言云经常吃豆芽可以到达减肥的作用,因为绿豆芽所含的能量很低,却含有丰富的纤维素、维生素和矿物质,有美容排毒、消脂通便、抗氧化的功效;从营养学的角度看,绿豆芽的热量很低,每100克绿豆芽仅含8卡路热量,而其所含的丰富的纤维素却可促进肠蠕动,具有通便的作用,这些特点决定了绿豆芽的减肥作用。

此外,绿豆芽在发芽过程中,维生素C、核黄素会大量增加,很适合干冷季节因阴虚燥热容易发生舌疮口炎等维生素缺乏的人食用。绿豆芽食用起来也颇有讲究。绿豆芽性偏寒凉,吃多了容易寒凉败胃,因此,证属脾虚、寒湿的患者,如患有慢性肠炎、慢性胃炎、泄泻等病的人不能多吃。烹调时应配上一点姜丝或椒丝,或与作用偏温的香菜、韭黄等同炒,以中和它的寒性。

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